孟买Khar West 锐步健身室工作室

对健康的益处

• 有益于身心。
• 帮助实现心理，生理和精神纪律。
• 增加灵活性。
• 加强和定调肌肉。
• 帮助减肥。
• 提高注意力和注意力。

平均卡路里消耗

• 250-400卡路里/小时

结果

• 8-12周

好读 力量瑜伽

• "10 Mistakes Youre Making in Yoga Class Unknowingly (//www.pu12vi.cn/articles/10-mistakes-youre-making-yoga-class-unknowingly-2/)"
• How to Choose the Right Yoga Class for you? (//www.pu12vi.cn/articles/choosing-the-right-yoga-class/)"
• 6 对健康的益处 of Yoga (//www.pu12vi.cn/articles/6-health-benefits-of-yoga/)"

对健康的益处

• 燃烧卡路里。
• 减轻压力。
• 促进更好的姿势。
• 帮助有效减肥。
• 增强并调理肌肉。

平均卡路里消耗

• 600-750卡路里/小时

结果

• 8-12周

好读 跆拳道

• "Martial Arts Training (//www.pu12vi.cn/articles/martial-arts-training/)"

对健康的益处

• 不适用

平均卡路里消耗

• 不适用

结果

• 不适用

好读 自卫

• 不适用

对健康的益处

• Adietitian是人类饮食专家，有资格通过开处方相关饮食来治疗因营养缺乏而引起的疾病和身体失衡。

平均卡路里消耗

• 不适用

结果

• 不适用

好读 营养学家/营养学家

• 不适用

对健康的益处

• 改善心血管功能。
• 促进脂肪燃烧。
• 帮助核心肌肉。

平均卡路里消耗

• 500卡路里/小时

结果

• 8-12周

好读 纺纱

• "Cycle your way to fitness (//www.pu12vi.cn/articles/cycle-your-way-to-fitness/)"

对健康的益处

• 不适用

平均卡路里消耗

• 不适用

结果

• 不适用

好读 壶铃训练

• 不适用

对健康的益处

• 高强度Carido锻炼。
• 改善心血管健康。
• 有助于增强，调节和增强体力。
• 调音，调节和定义肌肉。
• 增强耐力。

平均卡路里消耗

• 540卡路里/小时

结果

• 8-12周

好读 循环训练

• "Circuit Training for bodybuilding (//www.pu12vi.cn/articles/circuit-training-for-bodybuilding/)"
• This is How your Endurance Workout Plan should look like (//www.pu12vi.cn/articles/endurance-workout-plan/)"

对健康的益处

• 体重增加。
• 可能表明肌肉发达。
• 体内脂肪和/或体液增加。

平均卡路里消耗

• 不适用

结果

• 不适用

好读 体重增加

• "体重增加的锻炼方案和饮食指南。"
• 正确的减肥方法。"

对健康的益处

• 增加身体'的灵活性，力量和耐力。
• 提供整体健身效果，并使身体功能更好。
• 增强核心，帮助受伤恢复。
• 改善运动表现。

平均卡路里消耗

• 500-600大卡/小时

结果

• 不适用

好读 功能训练

• "Best 功能训练 Chest Exercises You Must Do (//www.pu12vi.cn/articles/the-best-functional-chest-exercises/)"

对健康的益处

• 一种锻炼肌肉的健身方案。
• 更好的肌肉力量和耐力。
• 增加脂肪和卡路里燃烧。
• 持久的结果。

平均卡路里消耗

• 300-500卡路里/小时

结果

• 8-12周

好读 健美运动

• "5 reasons muscle building is for everybody (//www.pu12vi.cn/articles/5-reasons-muscle-building-everybody/)"
• 5 Best Foods For Muscle Building (//www.pu12vi.cn/articles/5-best-foods-muscle-building/)"
• 5 crucial steps to muscle building (//www.pu12vi.cn/articles/5-crucial-steps-muscle-building/)"

对健康的益处

• 增强您的核心，腹肌和背部。
• 提高灵活性。
• 增加肌肉质量。
• 增强抵抗力。
• 促进新陈代谢。

平均卡路里消耗

• 600-700卡路里/小时

结果

• 8-12周

好读 强化

• 不适用

对健康的益处

• 舒展和舒缓肌肉。
• 缓解肌肉抽筋。
• 增加力量。
• 增强灵活性。

平均卡路里消耗

• 50-100卡路里/小时

结果

• 2-3周

好读 伸展运动

• "5 Common 伸展运动 Mistakes You Must Avoid (//www.pu12vi.cn/articles/5-common-stretching-mistakes-you-must-avoid/)"

对健康的益处

• 减肥是指人体减肥。这可能涉及一些因素，例如某些药物的摄入量，健康状况不佳，身体不健康等。

平均卡路里消耗

• 不适用

结果

• 不适用

好读 减肥

• 不适用

对健康的益处

• 经过认证和培训的专家。
• 基于研究的技术和指导。

平均卡路里消耗

• 不适用

结果

• 8-12周

好读 认证培训师

• 不适用

对健康的益处

• 专为不同的群体设计。
• 为类似的健身目标量身定制锻炼。

平均卡路里消耗

• 不适用

结果

• 8-12周

好读 小组课程

• 您参加小组运动课程的5个理由。