金'加尔各答的Alipore体育馆

对健康的益处

• 有益于身心。
• 帮助实现心理，生理和精神纪律。
• 增加灵活性。
• 加强和定调肌肉。
• 帮助减肥。
• 提高注意力和注意力。

平均卡路里消耗

• 250-400卡路里/小时

结果

• 8-12周

好读 瑜珈

• "10 Mistakes Youre Making in 瑜珈 Class Unknowingly (//www.pu12vi.cn/articles/10-mistakes-youre-making-yoga-class-unknowingly-2/)"
• How to Choose the Right 瑜珈 Class for you? (//www.pu12vi.cn/articles/choosing-the-right-yoga-class/)"
• 6 对健康的益处 of 瑜珈 (//www.pu12vi.cn/articles/6-health-benefits-of-yoga/)"

对健康的益处

• 自卫技术。
• 改善心血管健康。
• 提高灵活性，速度和敏捷性。
• 调和加强肌肉。
• 改善身心协调。
• 促进更好的姿势。
• 增加能量水平。
• 增加注意力。
• 增强核心力量。
• 减轻抑郁，焦虑和压力。

平均卡路里消耗

• 250-1000卡路里/小时

结果

• 8-12周

好读 混合武术

• Krav Maga: Self-defence Moves Every Woman Must Know (//www.pu12vi.cn/articles/krav-maga-self-defence-moves-every-woman-must-know/)
• Martial Arts Training (//www.pu12vi.cn/articles/martial-arts-training/)

对健康的益处

• 体重增加。
• 可能表明肌肉发达。
• 体内脂肪和/或体液增加。

平均卡路里消耗

• 不适用

结果

• 不适用

好读 体重增加

• "体重增加的锻炼方案和饮食指南。"
• 正确的减肥方法。"

对健康的益处

• 专为不同的群体设计。
• 为类似的健身目标量身定制锻炼。

平均卡路里消耗

• 不适用

结果

• 8-12周

好读 小组课程

• 您参加小组运动课程的5个理由。

对健康的益处

• 减肥是指人体减肥。这可能涉及一些因素，例如某些药物的摄入量，健康状况不佳，身体不健康等。

平均卡路里消耗

• 不适用

结果

• 不适用

好读 减肥

• 不适用

对健康的益处

• 舒展和舒缓肌肉。
• 缓解肌肉抽筋。
• 增加力量。
• 增强灵活性。

平均卡路里消耗

• 50-100卡路里/小时

结果

• 2-3周

好读 伸展运动

• "5 Common 伸展运动 Mistakes You Must Avoid (//www.pu12vi.cn/articles/5-common-stretching-mistakes-you-must-avoid/)"

对健康的益处

• 一种锻炼肌肉的健身方案。
• 更好的肌肉力量和耐力。
• 增加脂肪和卡路里燃烧。
• 持久的结果。

平均卡路里消耗

• 300-500卡路里/小时

结果

• 8-12周

好读 健美运动

• "5 reasons muscle building is for everybody (//www.pu12vi.cn/articles/5-reasons-muscle-building-everybody/)"
• 5 Best Foods For Muscle Building (//www.pu12vi.cn/articles/5-best-foods-muscle-building/)"
• 5 crucial steps to muscle building (//www.pu12vi.cn/articles/5-crucial-steps-muscle-building/)"

对健康的益处

• 经过认证和培训的专家。
• 基于研究的技术和指导。

平均卡路里消耗

• 不适用

结果

• 8-12周

好读 认证培训师

• 不适用