适合我'm 天天体育房 N Spa 德瓦卡，德里

对健康的益处

• 一种锻炼肌肉的天天体育方案。
• 更好的肌肉力量和耐力。
• 增加脂肪和卡路里燃烧。
• 持久的结果。

平均卡路里消耗

• 300-500卡路里/小时

结果

• 8-12周

好读 健美运动

• "5 reasons muscle building is for everybody (//www.pu12vi.cn/articles/5-reasons-muscle-building-everybody/)"
• 5 Best Foods For Muscle Building (//www.pu12vi.cn/articles/5-best-foods-muscle-building/)"
• 5 crucial steps to muscle building (//www.pu12vi.cn/articles/5-crucial-steps-muscle-building/)"

对健康的益处

• 增强您的核心，腹肌和背部。
• 提高灵活性。
• 增加肌肉质量。
• 增强抵抗力。
• 促进新陈代谢。

平均卡路里消耗

• 600-700卡路里/小时

结果

• 8-12周

好读 强化

• 不适用

对健康的益处

• 舒展和舒缓肌肉。
• 缓解肌肉抽筋。
• 增加力量。
• 增强灵活性。

平均卡路里消耗

• 50-100卡路里/小时

结果

• 2-3周

好读 伸展运动

• "5 Common 伸展运动 Mistakes You Must Avoid (//www.pu12vi.cn/articles/5-common-stretching-mistakes-you-must-avoid/)"

对健康的益处

• 一个拥有各种设备来工作整个身体的地方。
• 从有氧运动到举重和其他复杂机器。
• 经过认证的培训师可以指导您进行锻炼。
• 营养师和营养师，以帮助饮食。
• 减肥，体重增加，肌肉发达，心血管功能正常的手段。

平均卡路里消耗

• 500-700卡路里/小时

结果

• 8-12周

好读 天天体育房

• 5 Things You Should Look For When Choosing A 天天体育房 (//www.pu12vi.cn/articles/5-things-look-choosing-gym/)
• 3 Things Every Woman Looks For In A 天天体育房 (//www.pu12vi.cn/articles/3-things-every-woman-looks-gym/)