你知道有什么小事吗?从长远来看,有多少小的好习惯可以占这么多?好吧,即使在健身的情况下,这也非常适用。您去健身房感觉良好并看起来不错,但是例如,您是否留下任何有益的回报,例如说一个干净的淋浴间(可悲的是,根据我的经验)?

好吧,当然,去体育馆有好处,但是它也使您受到来自体育馆同胞的极大烦恼。对于那些将大部分时间都花在举重领域的人来说,您知道我们在说什么。我们相信’指出所有体育锻炼者应保持一定的礼节是没有错的。

所以让’让我们看看一些非常基本但却被忽视的卫生习惯和礼节,它们应该更多是反射动作而不是强迫,并且从在体育馆当众敌人Numero Uno转变为Popular先生:

 

在健身房洗澡吗?随身携带拖鞋!

无论健身房多高’请记住,许多人(其卫生标准可能没有那么高)使用淋浴间,并且那里很可能存在细菌。因此,始终要带个人字拖,以便您在淋浴时佩戴。安全起来总比后悔好吧?

在健身房洗澡吗?随身携带拖鞋!

在使用之前和之后,务必清洁垫子或长凳!

不洁的拉伸垫和运动凳上含有数百万种病毒,细菌,真菌和其他细菌。碰触它们的任何割伤或擦伤将导致严重感染;为避免此类并发症,请务必养成使用每家健身房提供的消毒湿巾或喷雾剂的习惯。唐’太兴奋了;您的费用可以支付。

在使用之前和之后,务必清洁垫子或长凳!

你也许也喜欢: 真正女性的9个健身技巧,可改善您的生活

请勿在饮水机中吐痰

这是显而易见的。如果需要详细说明,您不妨自己购买101个基本卫生习惯的副本。

请勿在饮水机中吐痰

注意您在哪里热身!

只是因为’s a gym doesn’意思是整个空间都专用于蹲坐和弓步;其中一些入口和过道是供人行专用的,因此跳绳不仅烦人,而且对路人和您自己也很危险。注意您在哪里热身!

不要靠近运动的人

保持与下一位运动者之间的距离不仅有礼貌,而且是明智的安全方法。例如,走过一个做俯卧撑的人是很粗鲁的,’d如果在此过程中弄伤了腹股沟,则应这样做。此外,您永远不知道一个人在什么时候举起电梯会突然失去控制,或者您是否碰巧抱着一个人在挥舞着手臂,而第二分钟会脸红。

不要靠近运动的人

请勿滥用健身器材

肩部机器是肩部机器;您不能将其用于(或有意尝试)用于任何其他目的,并希望从中受益。首先,它将使您显得很自私,因为您可以将其与想要使用它的人隔离’是设计和制造的。其次,您可能会损坏机器并伤害自己,而健身房管理人员无法为此承担费用。

请勿滥用健身器材

配重项圈不可显示

不使用负重衣领举起杠铃非常危险。没有它们,这些板会滑动,导致平衡失调,这又可能给您造成严重伤害,更不用说对您附近和周围的人造成伤害。

配重项圈不可显示

可以打,不可以抱怨

当然可以’当听到一个家伙在最后一次举起电梯时将自己推向男性时,会发出男性的咕mind声。 但是,每当您移动肌肉时,请保持对莎拉波娃的mo吟。它’烦人和分心,我们都可以没有它。用良好调节的呼吸代替它,这将改善氧气流量并增加您的耐力。

可以打,不可以抱怨

无论您的意向有多好,都不要给学员提供建议

交朋友,但不要给出友好的建议;它似乎非常不友好。不请自来的建议可能至少会遇到防御态度。比这更危险的是‘words of wisdom’可能被证明是不正确的,甚至可能导致有害事故。除非您确定有人’的技术威胁着他们的安全,切勿提出任何建议。如果你’真正还原像您这样的居高临下的人,试着睁开眼睛,或者咬住嘴唇。偶尔就此向您的邻居提供提示和建议可能会很好,尤其是如果您看到他(她)在破坏自己,但避免使用万事通卡。您’永远不会赢。你呢’最终只会成为大家讨厌的人。

无论您的意向有多好,都不要给学员提供建议

停止ho积健身器材

您无需在堆放自私的水壶铃铛和哑铃时’重新使用杠铃。对其他体育锻炼者也要敏感。摆好衣服后,避免在更衣室里闲逛,同时用毛巾过度擦拭过度暴露的皮肤。对我来说,这太多了。

停止ho积健身器材

你也许也喜欢: 第一次去体育馆时遇到的事情

不要打女孩!

健身房是结识新朋友并与异性结交(尤其是异性,是的,身体健康)的新方式,是一种很好的方式。交朋友不包括使用不合适的选择–排队,盯着女人或假装提供建议。相信我,您不会被误认为是一位帮助遇险女士的绅士,而是像古怪的人骚扰女人一样。单词,尤其是这种单词,传播很快,很快你’不仅会失去该体育馆的朋友,而且很可能会失去您的会员资格。所以如果你’重新寻找幸福– ever –经过经验(或接近经验),您’我的朋友在错误的地方。 (如果你’re a girl, don’窃笑这也适用于您。只需将每个女性代词替换为男性代词即可。)

不要打女孩!

走路时不要发短信

这是不应该的规则’不必成为规则;它’的常识和道德价值观都融为一体。如果您走到一个健身房里,那里的人举重和伸展运动,更不用说各种设备,低头看着发短信给国家总统的电话(也许),可能有人受伤。如果有人原来是你,不要’如果没有人会为您感到抱歉,请不要感到惊讶。

走路时不要发短信

所以,你去了–保持体育礼仪的方式,如果您勤奋地学习,很可能会让您先生…好吧,好吧,女权主义者…MR / MRS。/ MISS受欢迎!如果您喜欢这篇文章,请不要’别忘了喜欢和分享。也欢迎您发表评论!

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字